Es klingt nach einer faszinierenden Erfahrung, das Klettern auszuprobieren. Die Beschreibung der schwindelerregenden Höhen, farblich markierten Gesteinsbrocken als Routenplaner und gewölbten Felswänden vermittelt ein aufregendes Bild des Klettersports. Es ist definitiv eine anspruchsvolle Aktivität, die nicht nur körperliche Stärke, sondern auch Geschicklichkeit und mentale Strategie erfordert.
Der Muskelkater, den du nach dem Klettern als Neuling gespürt hast, ist völlig normal, da die Belastung für viele Muskeln und Körperteile ungewohnt ist. Aber dieser Schmerz kann auch ein Zeichen dafür sein, dass du dich herausforderst und wächst. Mit der Zeit und regelmäßiger Praxis wirst du dich wahrscheinlich an die körperlichen Anstrengungen gewöhnen und stärker werden.
Klettern ist nicht nur eine großartige körperliche Aktivität, sondern es bietet auch die Möglichkeit, die Natur und die Umgebung aus einer einzigartigen Perspektive zu erleben. Es erfordert Teamarbeit und Kommunikation, wenn man mit anderen Kletterern zusammenarbeitet, um Routen zu bewältigen, und es kann eine intensive, aber lohnende mentale Herausforderung sein.
Aller Anfang ist schwer – die ersten Steps
Bevor man an der hohen Felswand sein Glück versucht, sind grundlegende Basics zu beachten. Dazugehören vor allem die Absicherung des Partners. Der aktive Kletterer steigt in schwindelerregende Höhen hoch und muss sein Seil in den Bühlerhaken befestigen. Für den Fall, dass er in der Höhe fällt, sichert der Partner das Seil und die Haken erleichtern die Absicherung. So ist sichergestellt, dass der Kletterer nicht in der Höhe auf den Boden fällt. Ein sehr wichtiger Aspekt ist Festbinden des Seils an die Kletterausrüstung. In der Regel erhält man vom Kletterzentrum neben speziellen Kletterschuhen auch die Kletterausrüstung, auf dem Seil befestigt wird.
DAV Kletterzentrum in München
Das DAV Kletterzentrum in München – Thalkirchen bietet hierzu regelmäßig Kurse an, wo theoretische Inhalte und praktische Übungen umgesetzt werden. Zu den Kursinhalten gehören vor allem grundlegende Informationen zu Kletter- und Sicherungstechniken sowie zur Absicherung des Partners. Haltet auch Ausschau nach Sonderangebotskursen, wenn es ums Klettern in München geht. Für einen Klettertag im DAV Zentrum zahlt man neben dem Eintritt zusätzlich noch Gebühren für die Ausrüstung und ist damit gut bedient.
Die Felswände im Kletterzentrum sind farblich markiert und unterliegen unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Wer an einer Felswand mit Leichtigkeit hochklettert, kann den Schwierigkeitsgrad erhöhen, in dem er sich an die nur mit einer Farbe vorgesehenen herausragenden Gesteinsteile orientiert. Die Schwiergkeitslevels sind an einer Felswand sehr variabel gestaltbar
Bouldern in der Boulderwelt
Das Klettern an der Felswand erfordert einen Partner. Ist dieser nicht vorhanden, wäre Bouldern die Alternative. Man klettert ohne Absicherung in den Boulderzentren an den speziellen Kletterwänden. Im DAV Kletterzentrum sind zwei große Boulderräume, wo man seine Techniken verbessern kann.
Ein sehr heißer Tipp ist für mich persönlich die Boulderwelt, die im Juli ihr 2jähriges Bestehen feierte und weltweit die größte Boulderhalle darstellt. Auf http://www.boulderwelt.de/ kann man sich über die vielfältigen Kurse informieren. Das Boulderzentrum hat täglich geöffnet und bietet sehr faire Preiskonditionen für verschiede Gruppen wie Studenten, Kindergruppen und Erwachsene an. Hinzu kommen mehrere Special Events (demnächst das „High Five“ Event in der Boulderwelt. Neben Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene sind auch Slackline Kurse besonders stark nachgefragt. Klettern in München ist ein heißer Tipp.
Weitere Empfehlungen
Wenn es um Physiotherapie und Therapieklettern geht, dann kann ich Physioclimb empfehlen. Physioclimb ist als Marktführer für therapeutische Kletterwände bekannt. Ihre Kletterwandsysteme zeichnen sich durch einfache Neigungsverstellung von positiv bis negativ und spezielle Therapie-Klettergriffe aus, die es ermöglichen, viele Patienten zielgerichtet zu therapieren. Ein markantes Merkmal von Physioclimb ist, dass sie der einzige Hersteller am Markt sind, der therapeutische Kletterwände als Medizinprodukte gemäß den Bestimmungen der Medizinprodukteverordnung (MDR) und des Medizinproduktegesetzes (MPG) anbietet.
